とにかく「8時間寝る」に勝る睡眠法はない
平日は残業や友人との付き合いなどで帰宅が遅く、毎日眠い目をこすって仕事をこなし、休日はほとんど寝て過ごして終わってしまう……。そんな生活を送るdoors読者も少なくないのではないでしょうか。睡眠医学の発祥の地である米国スタンフォード大学の睡眠医学センターで臨床と研究を続ける河合真先生は、「日本人は慢性的な睡眠不足」と危機感を抱き、SNSで「寝よう！」と呼びかけています。
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20191227-38333369-health-life
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Source: ダイエット速報＠2ちゃんねる
識者「とにかく健康のために８時間寝ろ。短時間睡眠だとかに騙されずにとにかく寝ろ」
