朝 バナナ アーモンド 牛乳 プロテイン エビオス
昼 牛丼 or うどん ＋ ゆで卵×3
夜 納豆ご飯 ネギ 卵の黄身 プロテイン エビオス
昼 牛丼 or うどん ＋ ゆで卵×3
夜 納豆ご飯 ネギ 卵の黄身 プロテイン エビオス
何が足りない？
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Source: ダイエット速報＠2ちゃんねる
俺の１日の食事で足りない栄養教えて
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