朝 プロテイン、サプリ（なんでも可。はげ薬も可）
昼 食べない
夜 好きなだけ食え
昼 食べない
夜 好きなだけ食え
これが基本ルーティン
ただ昼どうしても食べるときあるやろ？
そういうときは
昼 好きなだけ食え
夜 炭水化物を除いて好きなだけ食え
簡単やろ？
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Source: ダイエット速報＠2ちゃんねる
【朗報】10kg痩せたワイが痩せる食事制限のルールきめてくから、やれ