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【質問】デブで筋力体力持久力0が2ヶ月で強くなる方法教えて

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1: 名無しダイエット 2022/07/31(日) 21:02:20.208 ID:ZAX6yvDx0
166センチ67キロ
体脂肪率36
骨格筋率25

最近これで筋トレやってる

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近所の公営プールにも通ってる
1時間で休憩しつつ500メートルぐらい泳いでる

今日高尾山登りに行ったけど半分も満たずにギブアップした

体力つけるメニュー教えてください!!


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Source: ダイエット速報@2ちゃんねる
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