今やってる筋トレ
スクワット 60kg 10x3rep 3set
スミスプレス 50kg 10x3rep 3set
アームカール 15kg 12x限界まで
主要な種目はこれなんやがこの先どう変えていくのがいい？
重量増やしたら回数こなせない
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Source: ダイエット速報＠2ちゃんねる
【質問】ワイのトレーニングメニュー考えてくれｗｗｗｗｗｗｗ