朝ごはんにオートミール
昼ごはんをタンパク質弁当にする
夜ごはんをタンパク質にする
コンビニに入らない
スーパーの惣菜コーナーに近付かない
なんとなくお菓子を食べない
筋トレ
昼ごはんをタンパク質弁当にする
夜ごはんをタンパク質にする
コンビニに入らない
スーパーの惣菜コーナーに近付かない
なんとなくお菓子を食べない
筋トレ
182 110 32
↓
182 89 17
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Source: ダイエット速報＠2ちゃんねる
【朗報】デブ僕が20キロ痩せるためにやったことｗｗｗｗｗｗｗｗ