バックランジ 20回5セット
ワイドスクワット 20回2～3セット
膝つき腕立て 15秒3セット
プランク 20秒3セット
クランチ 10回2セット
やり終わったけど死にそうになりながらフラフラしてブッ倒れた
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Source: ダイエット速報＠2ちゃんねる
【画像】ワイ筋トレ初心者デブ、自重トレーニング初日で気持ち悪くなってブッ倒れてしまう…
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バックランジ 20回5セット
ワイドスクワット 20回2～3セット
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