ダイエット

筋トレのメニューこんな感じだけどどうかな?

投稿日:

undou_front_bridge_man

1: 名無しダイエット 21/06/25(金)22:43:43 ID:tib4
目標 -10キロダイエット ちょっと筋肉つける
現状183/90/23%

週3~4
1日目 背中
2日目 腹筋
3日目 胸
4日目 脚か肩
全部の日に有酸素運動1時間 心拍数12~130になるように


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Source: ダイエット速報@2ちゃんねる
筋トレのメニューこんな感じだけどどうかな?

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