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精神科医「科学的に健康に良い食べ物5つと健康に悪い食べ物3つを発表しとくぞ」

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1: 名無しダイエット 2021/04/13(火) 12:58:28.17 ID:IVGryH+m0●.net BE:325766506-2BP(2000)
良い
1 魚
2 野菜と果物(フルーツジュースとじゃがいもは含まない)
3 茶色い炭水化物(玄米、蕎麦、全粒粉のパン)
4 オリーブオイル
5 ナッツ類

悪い
1 赤い肉(鶏肉は含まない。ハム、ソーセージなどの加工肉は特に悪い)
2 白い炭水化物(白米、うどん、パスタ、小麦粉を使ったパン)
3 バターなどの飽和脂肪酸

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Source: ダイエット速報@2ちゃんねる
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