今日は
朝 トースト、目玉焼き4個、野菜ジュース
昼 ササミとトマトとブロッコリー
夕 プロテイン1杯
晩 牛丼、漬物、卵1個
朝 トースト、目玉焼き4個、野菜ジュース
昼 ササミとトマトとブロッコリー
夕 プロテイン1杯
晩 牛丼、漬物、卵1個
って感じにする
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Source: ダイエット速報@2ちゃんねる
筋肉つけたいから食事教えてや!今日のメニューはこんな感じ
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