今やってる事一覧
・バナナ、納豆、ヨーグルトを毎日食べる
・一日8時間寝るようにする
・筋トレは自重トレとダンベルを曜日ごとにやる
・有酸素運動は一日おきに30分くらいペースは8分キロメートルくらい
・高強度インターバルトレーニングを週に1度
・バナナ、納豆、ヨーグルトを毎日食べる
・一日8時間寝るようにする
・筋トレは自重トレとダンベルを曜日ごとにやる
・有酸素運動は一日おきに30分くらいペースは8分キロメートルくらい
・高強度インターバルトレーニングを週に1度
他になんかやった方がいいことある？
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Source: ダイエット速報＠2ちゃんねる
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