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週1だけ断食で体脂肪落とすのはどうよ?

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1: 名無しダイエット 2021/02/21(日) 00:27:56.22 ID:CF3d4/eF
他の日はハードな筋トレと体重維持出来る量の筋肉飯で普通に過ごす

週1はトレーニングも完全休止、断食を休みの日にやり、のんびり過ごす
断食して筋トレは筋肉によくないし、仕事も支障が出るので、休日にやりたいとこだ

断食日の消費カロリーが殆ど動かないと想定して低めに1800キロカロリーとして月なら×4で7,200キロカロリー

こうやって毎月1キロの体脂肪減というのはどうだろう
色んな意見を聞きたい


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Source: ダイエット速報@2ちゃんねる
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