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【朗報】ワイの筋トレメニュー完璧やない?

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1: 名無しダイエット 21/03/01(月)02:12:59 ID:TVD
自宅用やが

①胸・肩・腹の日
胸ワイドプッシュアップ
肩ショルダープレス
腹プランク
腹サイドプランク

②脚・背中・腕の日
脚ブルガリアンスクワット
背ラットプルダウン
背バッグブリッジ
腕ダンベルアームカール


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Source: ダイエット速報@2ちゃんねる
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