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【必見】筋トレでやるべき6つのメニュー、決まる!!

投稿日:

undou_kensui_man

1: 名無しダイエット 21/01/08(金)15:06:11 ID:zBl
1.腕立て伏せ(プッシュアップバーや椅子を使って負荷をかけるとよし)

2.懸垂orダンベルローイング

3.逆立ちorダンベルショルダープレス

4.ブルガリアンスクワット

5.プランクorレッグレイズ

6.バックエクステンション


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Source: ダイエット速報@2ちゃんねる
【必見】筋トレでやるべき6つのメニュー、決まる!!

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