太ってる奴の95％は夕飯食い過ぎ。特に白米
俺も今までは当然夕飯は肉(魚)×白米2杯だった
俺も今までは当然夕飯は肉(魚)×白米2杯だった
朝、昼は以前通り食べつつ、夕飯を下記に置き換える
・野菜ジュース(1日分の野菜とか、濃厚なもの)を1日分
・ヨーグルト(無糖、プレーン)を200g
・魚肉ソーセージ 1本
・スープ(市販のもので、1杯100キロカロリーのもの)
・青汁
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Source: ダイエット速報＠2ちゃんねる
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