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プロテインの正しい飲み方をスポーツ栄養学の先生が解説

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1: 名無しダイエット 2020/01/25(土) 14:02:33.05 ID:qZ3tF9x60● BE:969416932-2BP(2000)
身体をつくる役割を持つ栄養素のタンパク質を主成分とするプロテインサプリメント(プロテイン)は、
「トレーニング後に飲むと筋肉がつく」として、ボディービルダーだけでなく一般的なトレーニング愛好者の間にも定着しつつあります。
そんなプロテインを「どの程度の量飲むのが最適なのか?」という疑問について、イギリスのシェフィールド・ハラム大学でスポーツ栄養学を教えるデビッド・ロジャーソン氏が解説しています。

要点
・筋トレ後に最適なタンパク質の摂取量を、専門家が解説している
・筋トレをした日は、「体重×1.4g~2.0g」の摂取が理想的とのこと
・基本的には食事で摂取し、不足するならプロテインを飲むと良いそう

https://news.livedoor.com/lite/article_detail/17714634/


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Source: ダイエット速報@2ちゃんねる
プロテインの正しい飲み方をスポーツ栄養学の先生が解説

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