朝 牛乳 りんご半分
昼 なし
夜 玄米ご飯100g 納豆 卵 めかぶ
間食 りんご半分
これで500カロリーぐらい
昼 なし
夜 玄米ご飯100g 納豆 卵 めかぶ
間食 りんご半分
これで500カロリーぐらい
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Source: ダイエット速報@2ちゃんねる
【食生活】1週間で4.2キロ落ちたんだけど俺のダイエット法あってるの???
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