ダイエット

体重×2gのたんぱく質摂取ってハードル高すぎない?

投稿日:

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1: 名無しダイエット 2020/08/29(土) 11:14:12.857 ID:1tPz/htdp
俺の場合65kgだから130gは必要になるのだが
ザバスのプロテインドリンクが1杯15g、これを朝昼晩飲んでも45g
白飯を2杯食えば10gに、細々したものを合算して10g
残りの65gを鶏むね肉とかで補うとしても325g程度、つまり大きめのむね肉一切れくらいは毎日コンスタントに食わなきゃならんわけだが


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Source: ダイエット速報@2ちゃんねる
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