ダイエット

身長160cm体重49kgワイの筋トレメニューがこちら

投稿日:

gym_training2

1: 名無しダイエット 2020/07/23(木) 09:44:34.24 ID:mdds+9RBp
ベンチプレス
40kg×10×2
50kg×3×3

スクワット
70kg×10×2
80kg×10×2

懸垂
10×4

ラットプルダウン
60kg×10×3

チェストプレス
50kg×10×1
55kg×10×2

レッグプレス
120kg×10×3

正直筋肉ついてる気がしないんやがこれでつく?


続きを読む

Source: ダイエット速報@2ちゃんねる
身長160cm体重49kgワイの筋トレメニューがこちら

-ダイエット

Copyright© コスメのオススメ , 2024 All Rights Reserved Powered by AFFINGER4.