172/78の体脂肪率26%
↓
172/72の体脂肪率21%
↓
172/72の体脂肪率21%
とりあえず15%ぐらいまで食事制限と筋トレ、HIITやろうと思ってたけど少しずつ痩せていくにつれて筋肉の少なさに幻滅してる
年単位のことだから筋肉量は真摯に受け止めて減量するべき？
ジム通い始めてガツガツ筋トレしてガツガツご飯食べるほうがいいのかな？
続きを読む
Source: ダイエット速報＠2ちゃんねる
筋トレと減量始めて4ヶ月経つけど悩みがあるｗｗｗｗｗｗｗｗ
