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ダイエット・筋トレに自信ニキ来てくれwwwwwww

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1: 名無しダイエット 19/12/12(木)23:03:54 ID:cOD
174cm 83kgのデブや
さすがにまずいと思い2週間前から自分のできる範囲でダイエット始めとる

・朝起きたら腹筋ローラー膝コロで50~70回
・そのあとスクワット50回
・昼飯をプロテインに置き換え、朝夜はあまり変化なし
・週4くらいで飲んでた酒を週1に

今こんな感じで進めとるんやけど、他にやった方がいいこととか、やめた方がいいことあったら教えてクレメンス
特に有酸素やるべきか悩んどる


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Source: ダイエット速報@2ちゃんねる
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