183cm 104kg 筋肉量68kg
朝飯 フルグラ糖質オフ おにぎり プロテイン ヨーグルト
昼飯 社食 おかずのみ
夜飯 サラダ 鶏ハム プロテイン
筋トレは週3で体幹と下半身
とにかく腹が減って死にそう
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Source: ダイエット速報＠2ちゃんねる
ダイエットしてるんだけどこんなメニューでどうだろうか
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