1/7 (月) 23:50 ～ 23:55（5分）
最新の理論を駆使した筋トレを、テレビを見ながらレッツトライ！
今回は、分厚い胸板、力強い上半身を作る「腕立て伏せ」。もちろんメニューは第一弾とは違います。しかし前回同様、丁寧にしっかり行えば5分で十分。バーベルやダンベルなどの道具も必要なし。さあ、楽しんで筋肉を追い込んでいきましょう！ちなみに今回は2か国語放送。英語による副音声でも楽しめます。
【講師】近畿大学生物理工学部准教授…谷本道哉，【出演】武田真治，庭師…村雨辰剛，弁護士…小林航太
みんなで筋肉体操 - NHK
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Source: ダイエット速報＠2ちゃんねる
【実況】みんなで筋肉体操_第２弾 １日目『腕立て伏せ』 なんか１人増えててワロタｗｗｗ