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【悲報】日本人「筋肉をつけるとスピードが落ちる」この迷信はいつまで続くの?

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1: 名無しダイエット 2018/12/22(土) 22:43:11.12 ID:PSF0vQjwH●.net BE:324064431-2BP(2300)
スポーツでスピードを高める第1条件とは
第7回 高く跳べるかどうかに体重の「重い」「軽い」は関係ない!?
http://gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/15/040200001/062900007/

スピードを生み出すのは力

スポーツの現場では、力とスピードとは無関係といわれていた時代もありました。
筋力を鍛えることで力を大きくしても、スピードはつかないと考えられていたのです。
今でもそれに近い思想を抱いている指導者がいるかもしれません。

しかし、ここまで述べてきたように、力とスピードが無関係というのは物理学的に正しくない表現です。
筋肉が与える力と物体の速度とには厳密な関係があり、スピードを出すための第1の要素は力なのです。
パフォーマンスを高めたいなら、これは頭に入れておくべきでしょう。

背筋力の数値を競う、という競技はありません。どんなスポーツでも、動きながら高いパフォーマンスを発揮することが求められます。ですから、最終的には動作のスピードが問題になってくるのです。

速く動ける選手は高い能力を発揮しやすいといえますし、ジャンプ力も地面を離れる瞬間のスピードが重要な意味をもっています。高く跳ぶために体重を軽くするという考えもあるかもしれませんが、実は単純に高く跳べるかどうかを決定するのは離地速度です。体重はあまり関係なく、太った人でも痩せた人でも、地面を離れるスピードが速ければ、それに比例して高く跳べるのです。

現場の指導者、アスリートの人たちは、この基本的な理論をしっかりと認識しておきましょう。


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Source: ダイエット速報@2ちゃんねる
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