1: 名無しダイエット 2018/08/28(火)21:57:08 ID:qve
下半身の日
レッグプレス
ワイドスクワット
アブダクター
サイドレンジ
レッグプレス
ワイドスクワット
アブダクター
サイドレンジ
体幹、上半身の日
ラットプルダウン
チェストプレス
ペクトルフライ
アブドミナル
これを３日空けてやっとるんやがどうや？
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Source: ダイエット速報＠2ちゃんねる
女だがこの筋トレメニューどうやろか？