30分じゃ意味ない?
腕立て
プランク
クランチ
レッグレイズ
サイドブリッジ
を30分かけてやってるんだけど
1時間はやらないとだめかな
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Source: ダイエット速報@2ちゃんねる
筋トレ1日30分やってるんだけど意味あるのかな?
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