【朗報】筋トレは量か強度か？ついにその答えが出る！！

筋トレは量か強度か　「囚人筋トレ」のポール・ウェイドが全てを語った
筋肉を成長させ、力を付けたい場合、限界まで追い込んでも意味はない。
私は自重トレーニングに取り組むアスリートに対して、通常は、
まずウォーミングアップを行い、余力が残る強度で2～3セット、とアドバイスしている。
これがほとんどの人に適した方法だ。
引用元：https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20180807-00010000-newsweek-int