医師がこっそり教える健康法「休肝日は作らなくていい」

健康のためには、お酒を飲まない「休肝日」を設けた方がいいとよくいわれます。しかし、週に1、2日程度お酒を飲まなくても、休肝日としてはあまり意味がありません。適量なら、毎日お酒を楽しんでもOK。

ただし、肝臓機能を表すガンマGTPの数値を下げるには、1、2週間お酒を断つ必要があります。大切なのは、休肝日より、お酒を飲む量が適切であることです。

また、肝臓の強さは生まれつきのもので、お酒に酔いやすいことと、肝臓の強さは必ずしもイコールではありません。
「顔がすぐ赤くならないし、酔わないから肝臓も強いはず」と決めつけず、適量（下表参照）の範囲内で楽しみましょう。

【1日のアルコール摂取量の目安】

・清酒：1合
・ビール：500ml缶1本
・ワイン：1／4本
・焼酎：0.6合（110ml）
・チューハイ：1.5缶（520ml）
・ウイスキー：ダブル1杯

※出典：厚生労働省「平成28年　国民健康・栄養調査」 

他にも色々なウソ・ホントがあります
https://esse-online.jp/112701