ラットプルダウン50kg10回
ベンチプレス40kg10回
スクワット50kg10回
懸垂8回
サイドレイズ5kg10回
ベンチプレス40kg10回
スクワット50kg10回
懸垂8回
サイドレイズ5kg10回
雑魚すぎワロエナイ
お前らはどんぐらいの負荷でできる？
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Source: ダイエット速報＠2ちゃんねる
ワイがしてる筋肉のトレーニング内容を見てクレメンス‥‥
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