やり方合ってる？頑張ってるつもりなんやが自信なくなってきたんやが
カロリー毎日記録 基礎代謝より低く抑える(たまにオーバーするけど)
ご飯パン抜き
朝は野菜ジュースだけ(野菜100%のやつ)
昼は弁当
肉は鶏肉と魚食べる
毎日腹筋とスクワット
毎日平均1万歩くらい歩く
続きを読む
Source: ダイエット速報＠2ちゃんねる
【悩み】ダイエット始めて1ヶ月やが体重あんま落ちん・・・