11キロ減
筋肉量ほぼ変わらず
一日おきに筋トレ週5で有酸素
ジム後にプロテイン
毎日胸肉かササミと野菜と枝豆と茹で玉子食った
空腹で二日だけ玄米100グラム食った
筋肉量ほぼ変わらず
一日おきに筋トレ週5で有酸素
ジム後にプロテイン
毎日胸肉かササミと野菜と枝豆と茹で玉子食った
空腹で二日だけ玄米100グラム食った
もう一か月やる
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Source: ダイエット速報＠2ちゃんねる
【驚愕】一ヶ月糖質制限した結果11kgも痩せたｗｗｗｗｗ
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